TAG: Isso ou aquilo

23 agosto 2016



Oi pessoal!

Hoje eu resolvi responder uma TAG pra vocês, o seu nome é ISSO OU AQUILO e nela são feitas 14 perguntas e temos que decidir entre uma coisa ou outra e é sobre livros, então já sabem que eu adoro.

Vamos lá?



1- Áudio book ou livro ?

Livros! Sem sombra de dúvidas, acho que se outra pessoa ler para mim, não iria prestar a atenção.


2- Capa dura ou capa mole?

Pra mim tanto faz, mas as capas duras são muito mais bonitas mas sempre mais caras então fico com a paca mole.


3- Ficção ou não ficção?

Ficção, com toda certeza. Já tentei, mas não consigo ler não ficção, geralmente paro a leitura.




4- Fantasia ou vida real?

Fantasia sempre!


5- Harry Potter ou Crepúsculo? 


Harry Potter, claro!
Gosto de Crepúsculo, mas amo/sou HP.


6- E-book ou livro físico?

Livro físico, gosto de tê-los na estante, pegá-los.



7- Comprar ou pegar emprestado?

Comprar! Como disse acima gosto deles só para mim.


8- Livro único ou série ?

Gosto muito de série.


9- Livraria física ou online?

Prefiro comprar Online pois é sempre mais barato que na loja física.

A loja física eu amo ir!



10- Livro longo ou curto?

Longo!


11- Drama ou ação?


Ação com pitada de drama! haha


12- Ler no seu canto ou tomando sol?
 

Ler no meu canto, na minha cama!

 

13- Chocolate quente, café ou chá?
 
Chocolate quente, claro!


14- Ler resenha ou decidir por si?

Eu decido por mim sempre, prefiro ler pra ter minha própria opinião, mas claro que leio resenhas.



Então, o que acharam da TAG? Vamos responder também?

Respondam e me avisem pra eu conferir!




 

11 Dicas para Perder Gordura da Barriga

18 agosto 2016


 


Oi pessoal!

Trouxe pra vocês algumas dicas pra quem quer perder gordura da barriga!

1. Comece simples:
Normalmente, há muitas coisas que você pode precisar para melhorar a perda de gordura da barriga.
Mas comece por se concentrar em mudar ou melhorar apenas uma coisa.
Então, depois de conquistar esse primeiro objetivo, você pode passar para a próxima coisa e assim por diante.
Dessa forma você não desiste, seu corpo vai lentamente e isso é um processo eficaz e duradouro.
 
2. Açúcar
Um bom lugar para começar a melhorar suas escolhas alimentares é eliminar bebidas açucaradas e não apenas refrigerante, mas sucos.
Açúcar aumenta a gordura da barriga e fibra, se eliminar reduz a gordura da barriga;
Assim, quando você está bebendo suco de frutas, você está removendo a fibra, deixando açúcar puro. Portanto, uma solução rápida, uma correção muito concreto, seria eliminar bebidas açucaradas.
Substituindo bebidas açucaradas com água vai ajudar a reduzir drasticamente o consumo de açúcar e então uma vez que você tenha tomado esse passo, você pode descobrir como reduzir os alimentos que são ricos em açúcar.
 
3. Carregar a sua refeição
Comece a sua refeição, especialmente a sua principal refeição, com legumes temperados, seja ela sopa de legumes ou os vegetais no seu prato principal.
E lembre-se que os vegetais devem consistir sempre em pelo menos metade do seu prato e ser uma mistura de amido (como batatas) e aqueles sem amido (suas folhas verdes, brócolis, etc.).
Comer os legumes em primeiro lugar vai deixar menos espaço para outros alimentos que não são saudáveis, porque a fibra vegetal é o enchimento.
 
4. Repensar na sobremesa:
Se você tem desejos doces e precisa de uma sobremesa, aposte no mel, canela, maga madura, uma maçã, melão ou frutas frescas.
Basta lembrar, fruto não é um substituto para vegetais.
 
5. Comprometer-se a um estilo de vida física:
A mais importante coisa que as pessoas podem fazer para evitar o acúmulo de gordura da barriga e se livrar da gordura da barriga existente é comprometer-se a atividade física, e, melhor ainda, um estilo de vida física.
Para homens e mulheres, a primeira gordura que você perde quando você se exercita é gordura visceral.
 
De certa forma, a atividade física de intensidade moderada é que "pílula mágica" muita gente está procurando, porque os benefícios para a saúde vão além de manter sua cintura:
Ele não só pode reduzir o risco de câncer, acidente vascular cerebral, diabetes e ataques cardíacos, mas estudos têm mostrado que a atividade física pode melhorar significativamente o humor dos pacientes com grandes transtornos depressivos.
A linha inferior é que, quando se trata de gordura da barriga, a resposta é não em drogas ou suplementos.
Desfrutar de um estilo de vida saudável deve ser o foco.
E enquanto isso não é seja tão simples como uma pílula, o benefício vai durar uma vida.
 
6. Movimente-se
Aqui está outra coisa a maioria das pessoas provavelmente não sabe:
Inquietação é bom para você.
É considerada uma atividade física sem exercício, e é uma forma importante para queimar energia.
Você ganha mais benefícios à saúde, além de se exercitar, quanto mais inquieto você é mais ativo você vai ser.
 
7. Não fique muito tempo sentado:
Estudos têm mostrado que pessoas que se sentam oito a nove horas por dia, mesmo que exercer os recomendados 150 minutos por semana, não obtém os mesmos benefícios do exercício como as pessoas que são mais ativas durante todo o dia.
Se você tem que sentar maior parte do dia para o seu trabalho, tente encontrar algumas maneiras de se mover:

8. Redefinir "descanso":
Ter um hobby ativo e se você não tiver um, o desenvolvimento de um é importante.
Se engajar em algum tipo de esporte, seja ela uma atividade de grupo ou algo que você pode fazer sozinho.
Essencialmente, se uma atividade é agradável para você, você vai continuar a fazê-lo.
Se o seu tempo de lazer envolve ficar sentado ao redor do sofá ou numa cadeira, você pode realmente compensar os efeitos positivos para a saúde de exercício, mesmo se você estiver trabalhando fora regularmente.
Infelizmente, o entendimento geral de descanso está relaxando na frente da TV ou jantar fora - o que chamamos de "descanso passivo".
Mas, realmente, o nosso descanso deve consistir de sono, e nosso tempo de lazer deve ser composto de atividade física divertida, que é descanso ativo.

9. Treine certo
Infelizmente, abdominais e flexões não pode eliminar a gordura visceral diretamente.
Você não pode reduzir a gordura de partes específicas do seu corpo, exercendo essa parte do corpo;
Nossos corpos simplesmente não funcionam dessa maneira.
Com flexões ou outros exercícios abdominais, você está tonificando os músculos abdominais, mas não a queima de gordura intra-abdominal.
A chave é diminuir sua gordura corporal total com a atividade física de intensidade moderada e uma dieta saudável;
Quando você reduzir sua gordura corporal total, você também vai reduzir sua gordura da barriga.
Então, se você quer fazer exercícios abdominais, tornem eles parte de sua rotina de fitness.
Só não trate como um substituto para o recomendado 150 minutos de atividade física semanal de intensidade moderada.
 
10. Desenvolver mais músculo:
Enquanto estiver sentada não gordura da barriga não pode ser o "alvo", o que eles podem fazer é ajudá-lo a queimar calorias, fortalecer seu núcleo e desenvolver mais músculo.
Porque o músculo é mais metabolicamente ativo do que gordura, quanto mais músculos você tem, mais calorias você vai queimar quando você está em repouso.
Queimar aquelas calorias extra pode ajudar você a atingir e manter um peso saudável em conjunto com o exercício cardiovascular regular e uma dieta saudável.
 
11. Esqueça drogas e suplementos que alegam ser um truque sobre perda de peso:
Até o momento, não há uma única droga que é aprovada para a redução de gordura da barriga.
Suplementos que reivindicam uma "solução de um truque" para a gordura da barriga não são estritamente regulados e muitas das reivindicações feitas nos anúncios não são apoiadas por pesquisa.
A linha inferior é que, quando se trata de gordura da barriga, a resposta é não aposte em drogas ou suplementos.
Desfrutar de um estilo de vida saudável deve ser o foco.
E mesmo que isso não seja tão simples como uma pílula, o benefício vai durar uma vida.

Dieta Detox ajuda a perder barriga?
Segundo a Rosi Feliciano criadora do Plano Detox grátis a resposta é: sim.
A dieta é feita com alimentos naturais, de baixa caloria, diuréticos, ajuda a eliminar inchaço e gordura. O resultado é o emagrecimento rápido e uma barriga menor.
A dieta de desintoxicação foi desenvolvida para limpar o corpo de toxinas, fazendo isso de forma saudável e eficaz o organismo começa a trabalhar melhor e com isso o corpo passa a queimar mais gordura e calorias do que antes.  

Veja o vídeo oficial:
 





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Wish list livros Agosto 2016

14 agosto 2016


Coroa cruel, A sereia, Redenção pelo amor, espada de vidro, a coroa, como eu eura antes de você, a sereia.


Oi pessoal!
Hoje vim mostrar a minha Wish List de Agosto 2016, vocês sabem que amo ler e amo livros, e esses são os que eu estou querendo mais ler no momento mas ainda não comprei.

Então fica a dica, aceito presentes haha!

O que me dizem, já leram algum desses? É bom? 
Se já fizeram resenha me mandem que quero ver!


Compre: A Sereia



"Anos atrás, Kahlen foi salva de um naufrágio pela própria Água. Para pagar sua dívida, a garota se tornou uma sereia e, durante cem anos, precisa usar sua voz para atrair as pessoas para se afogarem no mar. Kahlen está decidida a cumprir sua sentença à risca, até que ela conhece Akinli. Lindo, carinhoso e gentil, o garoto é tudo o que Kahlen sempre sonhou. Apesar de não poderem conversar — pois a voz da sereia é fatal —, logo surge uma conexão intensa entre os dois. É contra as regras se apaixonar por um humano, e se a Água descobrir, Kahlen será obrigada a abandonar Akinli para sempre. Mas pela primeira vez em muitos anos de obediência, ela está determinada a seguir seu coração."

Compre: Redenção Pelo Amor



"Com lançamento em maio pela coleção Violeta, do selo Fábrica231, Redenção pelo amor encerra a trilogia de maior sucesso de Nana Pauvolih, pioneira da autopublicação no segmento erótico nacional. Depois de Redenção de um cafajeste e Redenção e submissão, a autora apresenta, em Redenção pelo amor, mais uma história de paixão arrebatadora, agora protagonizada pelo ambicioso Antônio, amigo dos protagonistas dos livros anteriores, Arthur e Matheus, e por Cecília, uma garota simples, bela e radiante. Ansiosamente aguardado pelas fãs da autora, que coleciona mais de um milhão de visualizações de suas histórias na plataforma online Wattpadd e mantém contato diário com suas leitoras através das redes sociais, Redenção pelo amor é a pincelada final no retrato sedutor que a autora pinta dos três amigos capazes de qualquer loucura em nome da paixão e do desejo."



Compre: A Coroa



Em A herdeira, o universo de A Seleção entrou numa nova era. Vinte anos se passaram desde que America Singer e o príncipe Maxon se apaixonaram, e a filha do casal é a primeira princesa a passar por sua própria Seleção. Eadlyn não acreditava que encontraria um companheiro entre os trinta e cinco pretendentes do concurso, muito menos o amor verdadeiro. Mas às vezes o coração prega peças… E agora Eadlyn precisa fazer uma escolha muito mais difícil — e importante — do que esperava. America Singer e o príncipe Maxon se apaixonaram, e a filha do casal é a primeira princesa a passar por sua própria Seleção. Eadlyn não acreditava que encontraria um companheiro entre os trinta e cinco pretendentes do concurso, muito menos o amor verdadeiro. Mas às vezes o coração prega peças… E agora Eadlyn precisa fazer uma escolha muito mais difícil — e importante — do que esperava.


"Aos 26 anos, Louisa Clark não tem muitas ambições. Ela mora com os pais, a irmã mãe solteira, o sobrinho pequeno e um avô que precisa de cuidados constantes desde que sofreu um derrame. Trabalha como garçonete num café, um emprego que não paga muito, mas ajuda nas despesas, e namora Patrick, um triatleta que não parece interessado nela. Não que ela se importe.
Quando o café fecha as portas, Lou é obrigada a procurar outro emprego. Sem muitas qualificações, consegue trabalho como cuidadora de um tetraplégico. Will Traynor, de 35 anos, é inteligente, rico e mal-humorado. Preso a uma cadeira de rodas depois de um acidente de moto, o antes ativo e esportivo Will desconta toda a sua amargura em quem estiver por perto. Tudo parece pequeno e sem graça para ele, que sabe exatamente como dar um fim a esse sentimento. O que Will não sabe é que Lou está prestes a trazer cor a sua vida. E nenhum dos dois desconfia de que irá mudar para sempre a história um do outro."

Compre: Coroa Cruel


"Duas mulheres — uma vermelha e uma prateada — contam sua história e revelam seus segredos. Em Canção da rainha, você terá acesso ao diário da nobre prateada Coriane Jacos, que se torna a primeira esposa do rei Tiberias VI e dá à luz o príncipe herdeiro, Cal — tudo isso enquanto luta para sobreviver em meio às intrigas da corte. Já em Cicatrizes de aço, você terá uma visão de dentro da Guarda Escarlate a partir da perspectiva de Diana Farley, uma das líderes da rebelião vermelha, que tenta expandir o movimento para Norta — e acaba encontrando Mare Barrow pelo caminho. Esta edição traz, ainda, um mapa de Norta e um trecho exclusivo de Espada de vidro, o aguardado segundo volume da série A Rainha Vermelha. "
Compre: Espada de Vidro

"O sangue de Mare Barrow é vermelho, da mesma cor da população comum, mas sua habilidade de controlar a eletricidade a torna tão poderosa quanto os membros da elite de sangue prateado. Depois que essa revelação foi feita em rede nacional, Mare se transformou numa arma perigosa que a corte real quer esconder e controlar. Quando finalmente consegue escapar do palácio e do príncipe Maven, Mare descobre algo surpreendente: ela não era a única vermelha com poderes. Agora, enquanto foge do vingativo Maven, a garota elétrica tenta encontrar e recrutar outros sanguenovos como ela, para formar um exército contra a nobreza opressora. Essa é uma jornada perigosa, e Mare precisará tomar cuidado para não se tornar exatamente o tipo de monstro que ela está tentando deter."






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Look do dia - Calça Legging, camisa mullet e jaqueta!

31 julho 2016


sapatilha moleca

Oi pessoal!

O look de hoje é bem despojado pro dia a dia e confortável. 
Calça legging de todos os dias,  camisa mullet que optei por usar com essa amarração pra não ficar tão solta, jaqueta preta de couro fake que combina fácil com muitos looks, e pra finalizar essa sapatilha da moleca que estou apaixonada.

Gosto muito de trazer looks mais do dia a dia pra vocês, fáceis e sempre acessíveis!  E acho que vocês gostam assim, não é.
Me contem o que mais gostam de ver aqui?


sapatilha moleca

sapatilha moleca

sapatilha moleca


sapatilha moleca

NESSE LOOK DO DIA, EU VISTO:

 Legging e Jaqueta: Lojinhas da Cidade | Camisa: Opção Jeans | Sapatilha: Moleca


sapatilha moleca

sapatilha moleca

sapatilha moleca

sapatilha moleca

sapatilha moleca




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